Bonjour à tous,
J'espère que votre semaine se passe bien.
Aujourd'hui, je vais sortir les "gros mots". Je vais vous parler de "Plans d'entrainements" ou plutôt dédramatiser ce terme qui peut faire peur et être connoter pour la compétition ou une discipline.
Très souvent, lors que l'on parle de plan d'entrainement, on parle course à pied, natation, tennis, triathlon, obéissance, agility, etc...
Or, cela peut être très utile dans votre quotidien. Je m'explique ;D
Un plan d'entrainement n'est autre qu'un objectif à atteindre. Mais pour l'atteindre, il y a un chemin à parcourir. Celui-ci est construit par étape que l'on peut appeler des pas.
Pour que tout ces pas forment un chemin clair, il y a une étape cruciale : noter !!
Oui, noter tout ce que l'on a pu faire avec notre binôme, même si cela vous paraît insignifiant. Par expérience, je sais qu'avec le recul des jours passés, il n'y a rien d'insignifiants. Plus tard, cela vous aidera à comprendre le fonctionnement de votre binôme et son "mécanisme" de travail. Vous vous en servirez pour avancer. C'est comme cela que l'on décèle un comportement ou un autre. De préférence, un carnet par chien. Pour s'y retrouver c'est plus simple et la recherche est pratique, efficace et rapide.
De temps à autres, il est important de se filmer.
Oui, se filmer !! Eh là, j'entends déjà certains dirent : " je ne supporte pas de me voir". Et bien, sachez que c'est toujours mon cas. Je ne supporte pas cela mais on s'habitue à tout. Se faire violence parfois est bénéfique. La vidéo ne triche pas comme notre cerveau qui peut occulter certaines choses que l'on ne veut pas voir ou mettre de côté intentionnellement. Sur une vidéo, on voit absolument tout. Cela permet d'avoir un œil critique. Attention, on ne se juge pas et on ne se démonte pas. Ce n'est pas le but. L’œil critique doit être objectif, bienveillant, volontaire. Elle permet également de mettre en avant certaines choses pour faire prendre conscience de l'étape passée et/ou à passer.
En bref, Noter et se filmer permet un plan d'entrainement aboutis et sans stress.
Ce n'est pas quelque chose de réserver aux sports et autres compétitions. Il s'applique très bien à notre quotidien.
Si vous souhaitez être aider dans vos étapes et objectifs quotidien, je vous propose de rejoindre le coaching mensuel (40€). Il permet d'être guider tout au long du mois lorsque vous en avez besoin avec photo, vidéos, réponses à vos questions, avancer etc.. Inscription via www.vivreensembleha44.com rubrique "réservation en ligne". Pour plus d'informations, le 06.51.92.02.76 est toujours là ;D
Au plaisir d'échanger,
Caroline
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